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ダイエットスープレシピ

2013/06/12

ダイエット用のスープをつくって飲むというダイエット方法が注目されていますが、スープのレシピはどんなものでしょう。季節を問わず身近なところで手に入る6種類の野菜からつくる脂肪燃焼スープが、ダイエット効果が高く体脂肪を減らしたいという人におすすめのスープです。それぞれの野菜が持ちあわせている成分効果によって、体内に留まっている不要な成分を体に外に出すことができます。

 

脂肪燃焼スープのレシピはとても簡単です。昆布、かつお節、鶏がらスープの素と水で出汁を作ります。野菜は好きなサイズにカットしたトマト、玉ネギ、キャベツ、ピーマン、セロリです。サイズに余裕がある鍋に、野菜と出汁を投入して20分ほと煮続けます。必要ならば、途中で水を加えましょう。全ての材料が柔らかくなって食べやすくなったら、天然塩で味を調節してできあがりです。盛る時におろししょうがを足してもいいでしょう。食用油や砂糖など、カロリーの高いものを使わずに食事を作りたいなら、脂肪燃焼スープがぴったりです。

 

脂肪燃焼ダイエットスープをひたすら飲み続けていたら、味に飽きてしまったという場合は、味噌味や醤油味でもつくってみてください。ダイエットレシピは一見すると簡単そうですが、そのご飯づくりを毎日続けことはなかなか困難です。一週間程度ならば日もちがききますので、一週間ぶんの脂肪燃焼スープを時間のある時に作っておきましょう。まとめてたくさんつくっておくことで、以後は少しずつ食べていけばいいわけです。ダイエット効果のほうにも、色々な健康効果が脂肪燃焼スープにはありますので、積極的に活用していきたいものです。

 

 

 

 

 

おからを使ったダイエットレシピ

2013/06/12

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ダイエット時に食べるものにおからが注目されていますが、どんなレシピでおからを調理するといいでしょうか。不溶性の食物繊維が多いことが、おからがダイエットに向く理由の1つです。食物繊維は血糖値を下げ、腸の活動を高める効果が期待できます。摂取した脂肪が体に定着する早さを遅くする効果もおからなはあります。

 

おからは様々なレシピに活用できる、応用力の広い食材です。おからのチャーハンは、おからで量を増すことで、食べごたえのあるダイエットメニューができます。おからチャーハンに使う食材は、卵、ベーコン、葱などチャーハンの定番ですが、ごはんの一部をおからに置き換えてつくります。おさらを足すことでかさが増え、食物繊維の摂取量を増やすことができるというわけです。たっぷりチャーハンが食べたいならば、ダイエット時にはおからチャーハンがぴったりです。

 

この他に、おからをサンドイッチに使うおからサンドも、ダイエット中に活躍するレシピです。ゆで玉子のサンドイッチにおからを使うレシピでは、ゆで卵に軽く炒って熱を取ったおからをプラスします。ゆで卵におからを足すことでさっぱりした食べ応えのサンドイッチができ、カロリーも少なくできます。おからを利用すれば、ダイエット中にいかにもダイエット食みたいなものだけでなく、いつもと同様な食事を選ぶことができます。おからをレシピに活用する方法は数え切れないほどたくさんあるため、1度使って見ると面白い体験ができるでしょう。

 

 

 

 

晩酌をする際の注意点

2013/05/23

男性の多くは晩ご飯を食べた後の就寝前に、晩酌をしているという人が多いのではないでしょうか。日頃のストレスを発散させたり、気分転換になるという理由からくる人も多いでしょう。ただ、晩酌も注意しないとすぐに太ってしまう原因となってしまうので注意が必要です。

 
お酒自体は意外にも人間にとって太ってしまう要因はほとんどありません。カロリーも非常に低いのでいくら飲んでも脂肪がつく事はないでしょう。最も重要なのはお酒と一緒に食べる「おつまみ」なのです。
一般的におつまみというのは油物が多く、唐揚げとか天ぷらのようなものをよく食べる人は注意が必要でしょう。本来は、お酒だけを楽しむのが非常に良いのですが、漬物や豆腐などカロリーの低いものを中心に食べると効果的でしょう。

 
このように食べる物によって、太らないようにできるためカロリーを意識した料理方法を覚えると非常に効果的です。また、夜寝る前ギリギリまでお酒を飲むのは好ましくありません。できれば就寝2時間程度前には晩酌を終えたほうが良いでしょう。
あまり遅くまで飲んでいると、食べ物が体に残りやすく脂肪へと変化してしまいます。太らないようにするためにも、晩酌の時間を意識しておく事は重要と言えます。また、このような方法を知識として持っておくと、晩酌をしたとしても太りにくくなるため、体重の増加を気にする事なくお酒を飲める事になります。

 
普段からストレスを溜めやすい人などは、ポイントを抑えた晩酌をして1日の疲れをリセットして、さらに太らない方法を実践して体重を抑える事もできるでしょう。

 

 

 

間食をする際の注意点

2013/05/23

人間の食事は「朝」「昼」「夜」と決まっています。この3食を摂取しておくことで、だいたいの必要なカロリー量を補えるとされているからです。ただ、日々のストレスなどを発散する意味を込めて間食をする人も多くいます。
間食のいけない大きな原因として、必要なカロリー量を超えてしまう事でしょう。しっかりと3食摂取していれば、1日に必要なカロリー量に到達するのに、さらに間食をしてしまうと簡単にカロリー量を超えてしまいます。

 
太らないようにする方法として、このカロリー計算が非常に重要なのです。特にデザート系はカロリーが高いモノが多く存在しており、ケーキなどは非常に高い部類に入ります。そのため、間食をするのであれば比較的カロリーの低い食べ物を選択するか、食事量を調整して計算しておく必要があるでしょう。
また、間食をする時間は夜遅くなればなるほど体に残りやすくなり、脂肪がすぐに付きやすくなって太ってしまいます。そのため、太らないようにする方法として、15時頃の間食が一番最適でしょう。

 
昔から、「15時のおやつ」とよく言われていますが、これは実は理にかなっている事になるのです。間食は決していけないという事はありませんが、やはりカロリー量に気を使って食べる事で太りにくい体作りができるようになります。
最近はつい食べたくなってしまうような商品が多くなっており、つい誘惑に負けそうになりますが、太らない一番の方法は自己管理という事になります。強い意志と、計算されたカロリー量が最も重要と言えるでしょう。

 

 

 

 

太らないための代謝改善法

2013/05/23

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人間の体は食事をすると体内に吸収されてエネルギーとなり、日々消費されていきます。ただし、新陳代謝の働きが弱くなるとエネルギー消費量も少なくなり脂肪として体に残ってしまいます。そのため、太らないようにする方法として「汗」をかくという行動をしてみましょう。

 
一番手軽なのはウォーキングやジョギングなどのような軽い運動をする事です。また、温泉などへ行ってサウナなどに入り、汗をかくのも非常に有効でしょう。こうやって汗をかくというのは人間の体にはとてもよく、新陳代謝が活発となり食べた物がエネルギーとして効率良く消費されるので、太らないようにする方法としては最適です。
さらには、体内に溜まっている老廃物を除去するためのマッサージも取り入れてみると良いでしょう。特に、リンパ節と呼ばれる箇所を重点的にマッサージする事で、効果的に老廃物を除去する事ができます。

 
体内に老廃物が溜まっていると、体が冷えやすくなり新陳代謝の働きが非常に弱くなってしまうのです。さらに代謝が弱くなってしまうとエネルギー消費が小さくなり、脂肪が溜まりやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。
このような理由から、適度な運動とマッサージを毎日続ける事で、非常に健康にも良くなりエネルギー消費の循環も上がり燃焼効率の向上が期待できるでしょう。普段から、食事量などが気になる人やダイエット中の方にも、このような太らないようにする方法というのは有効でしょう。
ただし、毎日習慣化する事が非常に重要なのは覚えておきましょう。

 

 

 

 

自家製冷凍食品でお弁当

2013/03/18

お弁当を作るのに便利なのが冷凍食品ですよね。
でも市販のものを使うととっても高くついてしまいます。

 

そこで自家製冷凍食品を作るのはどうでしょう?
自家製なら安いし、自然解凍もできるので とっても便利ですよ。

 

食材は安いときに大量買いして調理。それをまとめておいたり、夕飯のときに多めに作ってちょこちょこ冷凍しておくのもいいですね。
作っておいて便利な冷凍食品をご紹介します。

 

なんといってもまずは「ハンバーグ」です。子どもも大人も大好きなハンバーグはお弁当のおかずとしても大人気です。
一口サイズに丸めて焼いて冷凍用ポリ袋入れて冷凍。夕飯のハンバーグを作るとき、ついでに作っておくと楽ちんです。

 

つぎに「ミートボール」です。
ひき肉が安いときに沢山買って作っておきましょう。
ゆでたミートボールは解凍した後、煮たり、挙げたり、調理法も色々できますし、味付けも和風、ケチャップとアレンジがきくのでとっても便利です。

 

「コロッケ」
冷凍用ポリ袋に入れて冷凍。
夕食を作るときに俵ミニ版を作っておきます。

 

「からあげ」
揚げ物をするときに多めに揚げておくといいですね。
冷凍用ポリ袋に入れて冷凍しておきましょう。

 

「ひじきの煮物」
多めに作っておき、アルミカップに一食分づつ入れ、冷凍用保存容器にいれて冷凍しておきましょう。アレンジもできるので沢山作っておくといいですね。

 

「切干し大根」「きんぴらごぼう」
一食分づつアルミカップに小分けし冷凍保存用容器に入れて冷凍。
野菜のおかずも欠かせないですよね。

 

「アスパラベーコン巻き」
塩湯でしたアスパラを三センチくらいで切り、数本をベーコンで巻いてフライパンで焼きます。冷めたら冷凍用容器に入れて保存します。

 

「焼き魚」
適当な大きさに切って焼いておきます。どの魚でも焼いておけば冷凍保存できますよ。

 

夕飯のときに一緒に作ってしまえばそんなに手間がかかるほどでもないと思います。
作るときはなんでも多めにして冷凍!後日お弁当に使うのは経済的ですし、とっても便利ですよね。
朝の調理時間も短くなりますし、お弁当作りの負担がかなり軽減されると思います。
やってみてください。

 

 

おまかせ健康三彩

2013/03/18

おまかせ健康三彩とは和洋中の主菜一品と副菜二品がセットになったお食事です。
バラエティーに富んだ35種類のメニューはすべて管理栄養士が栄養バランスや献立を考えています。
温めるだけで簡単に美味しくバランスのとれた食事が楽しめます。

 

食べた人がしあわせ 作った人も時間の節約ができてしあわせ 家族の笑顔でみんなしあわせをモットーとしたしあわせごはんを届けます。

 

おいしさの秘密はその冷凍手法にあります。食品中の水分や栄養素、旨味を損なわせずに冷凍し、さらに解凍後も繊維質が壊れにくく食品のおいしさをそのまま保つことができます。なので、素材本来の食感を活かした本物の味を手軽にご賞味いただけます。

 

調理法はレンジか湯せんでとっても簡単!
だから家事と仕事を両立させる主婦の方、自炊が苦手な単身赴任のサラリーマン、自分の時間を楽しむシニアの方、妊娠を迎えたママ、生活習慣が気になる方、などさまざまな生活パターンの方におすすめです。
メニューとしては・・・
和食メニュー、洋食メニュー、中華メニューはもちろん、セットコースではおまかせコース、コントロールコース(カロリーコントロール、塩分コントロールA、B)、ホットサンドメニュー、スープ、たんぱく質調整コース、京のおばんざい、おせちと本当に沢山あります。

 

和食メニューだけでも20種類あります。
これだったら 飽きずにいろんなメニューを楽しむことができるはずです。
また 初めての方でも安心して注文できるようにお試しセットもあります。
「とうふハンバーグ」「鶏つくねの春雨スープ」「マーボー茄子」の3種類をお試しセットとして提供しています。
通常価格2690円のセットが送料込みで2000円とお買い得です。

 

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?
その便利さと美味しさにはまってしまうかもしれません。

 

 

アクリフーズの冷凍食品

2013/03/18

アクリフーズは企業理念に基づいた品質保証の考え方を全社に徹底させ、品質管理と品質保証の規格に適合したシステムを確立させて「安心・安全」な商品をお届けしています。

 

冷凍食品に使用している原材料の原産地をホームページに情報公開。
「だいじな人に食べさせたい」という企業理念のもとお客様とのコミユケーションも大切に考えています。

そんなアクリフーズのオススメ商品は・・・

 

<ピザ>
・ミックスピザ
コーン、ピーマン、ソフトサラミソーセージ、ナチュラルチーズをトッピングしたミックスタイプのピザです。
その他、耳までチーズピザマルゲリータ、耳までソーセージピザ、ミッキーマウスミニチーズピザもあります。

 

<丁寧につくりました>
・焼えびグラタン
オーブンで焼き上げたチーズがこんがり香ばしいグラタン
ラザニア
生パスタのラザニアとミートソース、ホワイトソースを5層に重ねたラザニア
ミラノ風ドリアもあります。

 

〈スナック〉
牛乳ホットケーキ
一枚で牛乳1本分のカルシウムが入ったふんわりとしたホットケーキ。ふんわりもっちり感が楽しめるよう米粉もブレンドしてあります。
ホットケーキドックやフレンチトースト風、クロックムッシュ風などのアレンジメニューも楽しむことができます。

 

くまちゃん占いシリーズ>
えびのクリーミーソースがおりなす味わい深いお弁当グラタン。くまちゃんの占いつきカップが大人気です。
バター炒めほうれん草
国産ほうれん草とコーンを使ったお弁当に便利な商品。こちらもくまちゃん占いカップ使用で子どもたちに喜ばれています。

 

<お手軽和風おかず>
・甘辛れんこん鶏つくね
刻みれんこん入り鶏つくねにスライスしたれんこんをのせて揚げ、黒みりん入り甘だれをかけ、シャキッとした歯ごたえが楽しめます。
・海苔とり天
ほんのりゆず胡椒が香る九州産若鶏に海苔を合わせた天ぷら

 

<マヨシリーズ>
照り焼きソースの鶏マヨ
マヨソース入りのチキンフライに照り焼きソースをかけた二つの味の組み合わせがおいしいお弁当のおかずメニュー
坦々ごまマヨ
ごまマヨソース入りのピリ辛肉フライ
プチかわいい明太マヨ
明太マヨソース入りのふんわりすりみの磯辺天ぷらに天つゆをかけたおかず。

 

<限定商品>
鶏ごぼう揚げ
九州の若鶏と香りの良い国産ごぼうを合わせて揚げた和風おかず
えび太フライ
かわいい形の尾つきえび寄せフライにソースをかけたお弁当に入れやすいおかず。

 

子ども達が喜びそうなお弁当に入れやすい商品が沢山あります。
カップの色合いがかわいかったり カップに占いがあったり、アクリフーズのおかずの入ったお弁当で子ども達の笑顔が見られそうです。
一番お弁当が嬉しい幼稚園児のお弁当にぴったりですね!

 

 

 

スマイルクック

2013/03/18

スマイルクックは<化学調味料を使わない><原料・素材は生産者の顔が見えるもの><人体・環境への影響がはっきりしない遺伝子組み換え原料は使わない>をモットーとした冷凍食品を提供する会社です。

 

子どもたちと地球と未来のために食卓に「新鮮」「安全」「本物の味」をお届けします。

お惣菜を中心に美味しくて安全でお手頃な商品を作っています。

そんなスマイルクックの人気商品は・・・

 

・徳用北京餃子
皮は国産小麦粉と天塩と水だけで作られています。
皮をやわらかくする添加物は一切使用していません。
お子さんにも安心して食べてもらえるよう刺激を少なくしたファミリータイプの餃子です。

 

・鶏ごぼうしゅうまい
皮は国産小麦粉を使いました。こちらも皮をやわらかくする添加物は使用していません。 その皮に新鮮なごぼうと鶏肉を包み、ごぼうの豊かな香りとシャキシャキした食感が楽しめます。
鶏肉のあっさりとした味を生かして化学調味料は使わず自社で煮出したカツオだしを濃縮し味付けされています。

 

・中華丼の具・しょうゆ味
8品目の野菜を使用し鶏がらスープをベースにあっさり味に仕上げられています。
化学調味料は使用せず、安心して食べていただける日本人好みになっています。
焼きそばにかければ五目焼きそばになり、アレンジもお楽しみいただけます。

 

・ひとくちソースとんかつ
豚肉を衣につけ油で揚げています。
ソースを絡めてあるので、電子レンジですぐでき、お弁当のおかずとしても重宝します。
袋から出してラップせず、トレーのまま加熱できるので手軽に作ることができます。

 

・ふんわり豆腐ハンバーグ
消泡剤を使用せず、国産大豆に天然にがりを加えた豆腐を使用しました。
大豆たんぱく等も使用してないので豆腐本来のおいしさに鶏肉の旨味を加え、豆腐のもつ口当たりも残して作り上げています。

 

 

すかいらーく冷凍ディッシュ

2013/03/18

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すかいらーく冷凍ディッシュをご存知ですか?

すかいらーくでは冷凍メニューの宅配をしています。

 

こだわった冷凍のおかずやお弁当の宅配で、家族に栄養のバランスのよいものを食べさせたい。忙しくて食事の準備をする時間がない。離れて住むご両親、お子さん、ご主人の食事が心配。健康の為にカロリーを抑えたい。そんな方におすすめのサービスです。

 

冷凍ディッシュは16品目以上の食材をバランスよく使用してカロリーや塩分にも考慮した作りたての美味しさを急速冷凍しお届けします。
子育てや仕事で忙しいご家庭や一人暮らしの方はもちろん、ご年配の方や食事制限やダイエット中の方でもレンジでチンして温めるだけでお手軽にお召し上がりいただけます。

 

メニューはボリュームやカロリーなどご希望に合わせて選ぶことができます。
また、チキンやハンバーグなどのレストランメニューが楽しめる単品シリーズや冷凍ご飯に冷凍餃子、特定保健用食品など幅広い商品を取り揃えています。

 

さらにセットで購入すれば1食あたり500円と大変お得になります。
おすすめセットはもちろん、お好きな商品を5個組み合わせることができる<選べる5個セット>のサービスも利用できます。

 

メニューの種類も豊富です。
・レストランおかずシリーズ
レストランならではのひと味違う美味しさに仕上げたごちそうメニュー
・カロリーバランスシリーズ
1食320キロカロリーで美味しくバランスよく食べたい方におすすめです。
・カロリーコントロールシリーズ
1食240キロカロリーで塩分2.0グラム以下。カロリーと塩分を控えたい方におすすめです。
・単品シリーズ
チーズINハンバーグなど人気メニューがずらり!

 

専門のプロシェフが<冷凍ならではの料理>にこだわって幅広いラインアップをご用意しています。
調理法にもフレンチエッセンスを加えるなどひと味違いますよ。

冷凍だからもちろん保存もバッチリ!
まとめて買っても無駄になりません。いざというときのためにストックしておくのもいいですね。

 

注文は24時間できますし、調理はレンジで数分!
調理も注文も簡単です。
商品は注文受付後通常3日でお届けします。

 

また安心してご利用してもらえるよう 業界最高水準で育成方法や衛生管理をきめ細かく指定した食材だけを使用し、国内自社工場で100%最終調理しています。

そして気軽に利用できるよう1コイン価格!一食あたり500円!

 

お試しセットもあるので 初めての方でも安心して利用できますね。
ちなみにお試しセットは4品がお試し価格の1980円です。
まずは美味しさを実感してみてはいかがでしょう?